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                健身时不喜欢拉伸真是太可惜了拉伸的好处你知

                更新日期:2018-12-24 16:27    浏览次数 :

                  对于健身的人来说,很多人总是认为拉伸是一项很浪费时间的活动。觉得有时间去做那几分钟的拉伸,不如多锻炼一会。如果你是这些想的话,那么很抱歉,你错过了太多了。今天,就让我们一起看看,拉伸可以带来哪些好处。希望哪些不喜欢拉伸的健友们,看到这篇文章以后可以改变以前的看法

                  以上就是拉伸带来的好处,怎么样,是不是听着就感觉很心动呢?那拉伸有这么多的好处,不拉伸有没有坏处呢?有,接下来,就让我给大家介绍一下不拉伸的影响吧

                  如果你健身时,只是一个月没有做拉伸,那还OK,因为一开始健身时,不做拉伸,身体不会有什么不好的感觉。但是如果你健身3个月了,依然没有做拉伸,那么你会发现,你的肌肉的弹性不如以前了,肌肉也会变的很紧绷。在运动过后的第二天,你会发现,你的身体有些地方会出现不舒服的现象

                  如果你半年没有做拉伸,你会发现,你肌肉的长度可能会缩短,弹性也开始下降,肌肉变得比以前更加紧绷。到达这时候,你可能还没有结束运动,身体就会出现疼痛的症状,运动结束后的疼痛会更加明显。如果,你在健身时,一年都没有拉伸,那就6了。这时,你会发现,你的肌肉变得很紧绷,肌肉的弹性很缺乏,而且,关节的灵活性以及柔韧性也很不好



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