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                秒速时时彩选开奖网c7018.com80后男生辞职后健身当

                更新日期:2019-01-03 15:37    浏览次数 :

                  小密认识一个80后的男生,也是一起练瑜伽的,他是企业的高管,但是不想再过上班的生活,于是辞职去健身,后来当了博主,现在已经实现了财富自由,可以说是非常争气了。最近在一次提升班中,再次相遇,他说:辞职健身是他做过最正确的事情了,自己的时间多,可以陪家人,而且事业也发展得很不错。是不是很羡慕他,你学不了他走过的路,但是你可以学他练过的体式,说不定你也能离想要的生活更近了

                  八块腹肌是每个男生所拥有的完美身型,练习瑜伽可以让你轻易的练就处八块腹肌,而且还不轻易的反弹,让女生感到慢慢的安全感

                  右臂向下挺直撑住地面,身体侧着伸展,左腿向斜下方伸直撑地,右腿向左腿方向弯曲伸展,左臂向上方伸直,头部向下稍微侧一点

                  鹤蝉式的衍伸式,右臂向下稍微弯曲且撑地,左臂向前方伸直,双腿并拢并且弯曲,右腿膝盖挨着右手肘位置,脸部朝向地面

                  孔雀式的衍伸式,双臂向下弯曲做支撑,头部看向前方,身体伸直并与地面保持平行,双腿并拢且伸直与地面平行,脚面注意要绷直

                  左腿向前像蹲马步的姿势伸展,右腿在左腿的后面斜着向前伸直,身体和头部向前倾斜,左臂向左边伸直,右臂弯曲并挨着头部的位置

                  练习腿部肌肉也是同样重要的,有很多人选择跑步来练习腿部的肌肉,可以效果是很不明显的,但是选择练习瑜伽可以让你变得肌肉满满

                  全莲花坐式的衍伸式,双腿在瑜伽垫上盘坐起来,双脚挨着地面,身体和头部保持直立的姿势,双手向前自然的放在两腿的膝盖处位置

                  下犬式的衍伸式,右腿向后方斜着挺直伸展,左腿向后方弯曲,身体向下倾斜,右臂在前方斜着伸展,左臂向后斜着伸展,两臂分开一定的距离

                  右腿向里弯曲伸展且贴着地面,左腿跨过右腿向后弯曲,身体保持直立且头部向左侧扭转,左臂向下伸直,右臂在左腿的前面向下伸直撑地

                  手倒立式的衍伸式,双臂向下挺直且支撑住地面,双腿并拢并向上挺直伸展,全身保持在一条直线上,脚尖指向上方

                  锻炼双臂的力量,抱起女朋友毫不费力,这肯定就会让女朋友对你更加的有好的印象,练习瑜伽就可以满足这样的需求

                  锻炼手臂力量的瑜伽体式,借助东西将自己悬挂在半空中,双臂向上伸展抓住物体悬在空中,整个身体伸直并面对地面

                  双腿从两边向里弯曲且在小腿部分交叉,身体和头部直立,双臂向前稍微弯曲且双手放在两腿的膝盖位置

                  双臂向下挺直撑地,五指稍微分开并向里指,身体和头部向下方斜着倾斜,双腿并拢向下弯曲,小腿与地面垂直伸展,脚面绷直

                  手倒立式的另外一种衍伸式,双臂向下伸直并做整个身体的支撑,面部朝向地面,双腿并拢向上伸直,整个身体与地面垂直伸展

                  瑜伽让体格变得强壮,是锻炼身材的好办法,每天只要几分钟就可以让你拥有一个完美身型,让你的女友对你更加喜欢。更是让你精力旺盛,让每天的工作和生活充满活力,让工作更加有效率,身体更加强壮!返回搜狐,查看更多



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