• <tr id='2f901'><strong id='2c0f4'></strong><small id='050bc'></small><button id='b5a05'></button><li id='9d903'><noscript id='5acfc'><big id='a11bd'></big><dt id='d5bf9'></dt></noscript></li></tr><ol id='2d980'><option id='0393d'><table id='e0358'><blockquote id='bb09f'><tbody id='0d46e'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='3f983'></u><kbd id='7147f'><kbd id='a82d2'></kbd></kbd>

    <code id='b96aa'><strong id='dcef7'></strong></code>

    <fieldset id='3dd5c'></fieldset>
          <span id='585b5'></span>

              <ins id='dde9e'></ins>
              <acronym id='ed3ff'><em id='c6078'></em><td id='2c81e'><div id='06af0'></div></td></acronym><address id='d11eb'><big id='15fa1'><big id='8aa9d'></big><legend id='adee4'></legend></big></address>

              <i id='80905'><div id='d1a61'><ins id='d1eba'></ins></div></i>
              <i id='091a1'></i>
            1. <dl id='63a27'></dl>
              1. <blockquote id='835b0'><q id='84cd0'><noscript id='b6bb6'></noscript><dt id='a4b8e'></dt></q></blockquote><noframes id='4857d'><i id='392e'></i>

                秒速时时彩总和计划a9602.com健身达人教你5个动作

                更新日期:2018-12-29 12:05    浏览次数 :

                  对于居家健身你能了解多少呢?也许你会表现出不屑,小编已经介绍这么多居家健身的方式,可还是要说,今天介绍的居家健身动作它所需要的健身器械简单的不能再简单

                  好身材的练成需要坚持不懈的努力与坚持,想要好身材关键看你自己够不够坚持,够不够努力。世界上没有不行动而获得的东西,只有付出才会得到回报。包括健身在内,当你付出了汗水,你就会收获好身材

                  这个健身达人看她整体非常苗条,四肢虽然纤细,但还是掩盖不住那似有似无的漂亮肌肉线条。再加上一双长腿,无论哪一点都值得大家向她讨教一下经验

                  她的健身秘诀除了健身房训练之外,就是居家各种健身运动。今天就来给大家介绍她的5个锻炼腿部腹部的动作,而你需要准备的只是一张瑜伽垫。大家准备好了么?让我们一起来

                  动作1:身体呈俯卧姿势,两臂伸直,两手撑住瑜伽垫,身体呈直角臀部拱起,两腿同样伸直。秒速时时彩总和计划a9602.com右腿向斜上方尽可能伸直,后下落转身,右腿从身体下方伸向左前方,左臂随之抬起,右脚全程不要接触地面



                相关推荐: