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                重庆秒速时时彩1001ch.com运动垫哺乳期如何一天瘦

                更新日期:2019-01-08 12:24    浏览次数 :

                  生完孩子的妈妈大概都有这样的困扰,为了孩子的营养不能节食减肥,但是产后身上的赘肉却又让人很无奈

                  看看那些生完孩子的女星们是如何迅速恢复苗条身材的呢?据说杨颖和昆凌都是这样瘦肚子的

                  1、仰躺于运动垫上,双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽,脚尖轻点运动垫。腹部下压,下背紧贴地板

                  2、▓吐气收腹,肩膀离地,抬至下巴与胸口约一个拳头的距离,双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面。▓▓停顿3-5秒,吸气回复姿势1。▓重庆秒速时时彩1001ch.com

                  1、仰躺于运动垫上,双手合掌垫在头下;双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面,▓并将身体往右侧倾斜45度

                  3、▓单侧循环1-2顺序,每侧10次,休息15秒转侧再做。▓左右两侧为一回合,重复3回合

                  1、仰躺于运动垫上,▓双手合掌垫在头下;双脚抬起至大腿垂直于地面,▓膝盖位于骨盆上方,小腿平行于地面

                  2、▓吐气收腹,往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒,▓吸气回复姿势1



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